1. 舞蹈把桿材質(zhì)
把桿是采用優(yōu)質(zhì)水曲柳木加工而成。水曲柳具有彈性、韌性好，耐磨，耐濕等特點(diǎn)。紋理直，花紋美麗，有光澤，硬度較大。水曲柳加工性能良好，適合干燥氣候，且老化極輕微，性能變化小。就其物理性能而言，與其重量想對(duì)，水曲具有極良好的總體強(qiáng)度性能，良好的抗震力和蒸汽彎曲程度。水曲柳在各種家具、樂器、體育器具、車船、機(jī)械及特種建筑材料等制作領(lǐng)域中得到了廣泛的應(yīng)用。
2. 舞蹈把桿的作用
把桿并不是為了對(duì)身體起支撐作用而設(shè)計(jì)的，它是為了幫助練習(xí)者完成動(dòng)作時(shí)調(diào)整重心、掌握平衡用的，以避免在支撐困難的情況下導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)。把桿訓(xùn)練是氣息、力量、穩(wěn)定性及柔韌性的結(jié)合，是全方位綜合訓(xùn)練的基礎(chǔ)。
3.舞蹈把桿訓(xùn)練
把桿訓(xùn)練（扶把訓(xùn)練），對(duì)初學(xué)者尤為重要，把桿訓(xùn)練是形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是為以后完成各種徒手動(dòng)作及組合做準(zhǔn)備的。使用把桿進(jìn)行訓(xùn)練其內(nèi)容主要包括扶把的各種站位、擦地、蹲、踢腿、屈伸、劃圈、壓腿、擊打、身體的彎曲與波浪、移重心、平衡與控制、轉(zhuǎn)體、跳躍等練習(xí)。借助把桿進(jìn)行慢動(dòng)作及分解動(dòng)作的練習(xí)，不僅能培養(yǎng)規(guī)范化的身體姿態(tài)，而且能有效地發(fā)展腿部、軀干部位的柔韌性、力量和平衡能力，能夠發(fā)展細(xì)膩的肌肉感覺，有利于掌握技術(shù)細(xì)節(jié)，建立正確的動(dòng)作概念。開始訓(xùn)練時(shí)可以雙手扶把，以幫助控制身體姿勢(shì)，經(jīng)過一段時(shí)間練習(xí)后，可改為單手扶把。
4.壓腿鍛煉應(yīng)注意的事項(xiàng)
對(duì)于把桿初練者，壓腿時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1) 穩(wěn)：?jiǎn)瓮日玖r(shí)必須站穩(wěn)，避免搖晃失去重心而跌倒。 2)輕：壓腿不要用力過猛，以免對(duì)腰腿肌肉骨骼造成損傷。 3) 短： 壓腿時(shí)間每次宜于5分鐘左右。 4) 緩： 壓腿的動(dòng)作宜緩慢，忌操之過急。 5) 松： 壓腿練習(xí)結(jié)束后，應(yīng)做一些踢腿等動(dòng)作來放松調(diào)整。